很多速录学员自己操作速录机时自我感觉良好，一旦有人观看，马上脸色苍白、手指哆嗦，这都是精神过度紧张造成的。那么，怎样克服这些不良情绪呢？烟台怡林速录培训学校教你克服紧张情绪。

　　1、 用积极的态度看待自己。

　　2、利用紧张所产生出来的能量；

　　3、承认内心的紧张，并且了解紧张的源头；

　　4、通过情境预设把自己假设成出色的速录；

　　5、领悟到你的紧张无需向公众展示；

　　6、认识到紧张对于当众献技者来说是非常正常的；

　　7、充分地准备加上反复地练习；

　　8、通过无伤大雅的小诀窍驱散紧张；

　　9、把观众当成你的同盟军；在观众的需求上集中注意力；